Começando nova dieta!!

Bem depois de avaliar tanto a Dukan como a ATKINS optei pela segunda... pélos resultados q vi e pela flexibilidade de ja poder incluir a salada na primeira fase... e poder seguir eternamente ate atingir os objetivos. 

Confesso q foi-se quase um mes e nao consegui retornar entao resolvi hj começar essa e vamos q vamos =)) Engordei um kilo =( me senti uma idiota mas ao mesmo tempo nada de desistir... esse é o ano de resolver essa gordura toda e vou conseguir!! Quem ta comigo??? rsrsrsrs

Hoje tem aula de Mix Dance e caminhada ;)

A parti de amanha vou voltar a postar foto do cardápio =) 

E quem quiser aprender um pouco mais segue:

Bjusssssssssss

Ooooi

Bem semaninha esta melhor que a outra... exrcícios constantes e bastante disposição!! A alimentação ainda não ta chuchu... vamos combinar que mamae não tem ajudado muito kkk Ontem ela fez pao caseiro... pense... mas andei 4km pra compensar kkkk

Mas tenho visto tantos beneficios que estou bem feliz!!

O Goji Berry realmente tem auxiliado na disposição e acho que tb na eliminação de líquido... como bebo bastante água não tenho como afirmar mas senti diferença sim!!

Esse mês não sera um super mega power perdedor de peso... mas consolidei o q perdi no primeiro e acho q isso é importante... que seja um ou dois kilos o importante é q eles se foram e eu consegui me manter nos exercícios o que me deu um novo panorama nao é?

E o melhor não sofri quando comi algo que não devia... pq sabia q podia correr atras do preju com exercícios e fechando a boca... acho q enfim descobri a receita!! Ontem estava pensando... e me veio an cabeça a seguinte pergunta: O QUE TE MOVE???

E ai voce sabe o q realmente te impulssiona para a vida?? Você sabe qual é a força que te levanta e te faz querer caminhar cada dia mais rumo a SUA vida?? Pense ai... amanha escrevo sobre ;)

Hoje é dia de caminhada e Mix Dance bora comigo??? ;)

Bommm dia a todos!!

Bem tenho ficado longe daqui... minha vida ficou de cabeça pra baixo depois da perda do meu carrinho amado... mas estamos tentando colocar no lugar. Ainda tenho burlado a dieta... não consegui voltar ao cardápio normal mas tenho tentado manter atividades físicas nem q seja um pouco por dia mesmoq ue com tyoda essa confusão eu não tenha conseguido ir ao clube pras minhas aulas =(.

Essa semana comecei a tomar um complemento de Vitamina C que tem sido bastante comentado em redes sociais e especializadas em emagrecimento e saúde: Goji Berry. Achei interessante principalmente por se tratar de vitaminas e um acelerador de metabolismo... entre suas promessas estão o aumento e disposição para atividades e na imunidade por conta da vitamina C. Gostei =)) 

Quem tiver a fim super recomendo, comprei exatamente esse e veio de Sorocaba City. Realmente com minha vida turbulenta do momento e comidas nada saldaveis era pra ter engordado de novo... mas incrivelmente perdi algumas gramas e acredito q se deva ao novo amigo ai =)) 

Eu senti tb bastante diferença na disposição... uma pelo fato de que exercícios não estao mais sendo nenhum bicho de sete cabeça... e segundo pq essas capsulas estão fazendo efeito... me sinto muito bem =)

Só registrei uma caminhada essa semana foi curtinha mais proveitosa =) Prometo essa semana entrar na linha =)

Semana q vem estarei começando uma outra dieta... ainda não sei se a do Dr Dukan ou uma tal de Actinks qq coisa assim... me pareceram parecidas na proposta e que ajuda a eliminar bem o peso inicialmente. A do Dr Dukan parece ser mais segura... baixei o livro... vamos ver =)

Ah meu peso atual... completei 8kg off =))

Bjssss

Recordes e mais Recordes!!

Ola pessoas, eu ainda não divulguei o blog... e ainda não sei se o farei... mas vamos ver...

Essa semana foi bastante intensa com a volta aos exercícios e estamos indo bem =))

A parte chata que bateram no meu carro e estou sem ele... ate a seguradora da Dna q fez o estrago nos pagar pelo valor integral do carro... agora é orar pela boa vontade kkk

Mas teve seu benefício... mais caminhada kkkk

Terça Feira tivemos a incrível marca Recorde de 11km... demais não?? E ainda cheguei no clube e fiz uma aula de mix Dance... cara vou te contar q é bom demais essa aula... e é isso que importa e faz bem: se divertir!! Esse negocio de malhar horassss so pra perder peso etc não ajuda... de verdade... vc tem q se divertir e criar uma consciencia de que a alimentação deve ser diferente... tem q comer menos e com qualidade mas sem neurose... comeu demais??? Anda mais kkkk Dança maisss... se policie... vigie... e beba aguaaaaaa rsrsrs

Essa foi a primeira parte... fui até a Marsil e voltei =)  Morri pra voltar pq tinham ladeiras e mais 7kg de coisas pra serem carregadas kkk

Essa foi a segunda parte =))

Olha eu na Zumba kkkkk

Bem pessoas o importante é ser feliz e se pra ser feliz o risco é emagrecer junto pq nao???

Bora??? ;)

Primeiro Mês vencido!!!

Ola pessoas!!

Bem na semana passada passei por um perregue monstro por conta de uma infecção no ouvido... gentes vcs não tem ideia do horror q foi... então uma semana sem conseguir postar... sem conseguir viver direito kkkk

A Alimentação eu consegui manter super bem mesmo porque não conseguia mastigar direito... mas os exercícios foram um tanto proibidos. 

Minha vida voltou normalmente essa semana apenas!! Eu ia vir aqui na segunda... mas achei q como hoje é o fim do primeiro mês então merecia um post especial de mêsversário!! E bora comemorar pq temos muuuitos motivos pra isso!! Bem só um comentário... parece q realmente os exercícios fisicos estão fazendo parte da minha vida de vez... senti muuuita falta... foi realmente ótimo perceber isso!!

Bem agora vamos as considerações desse primeiro mes de não so uma dieta e sim também de mudança de vida... de hábitos e principalmente de consciência corporal:

- Fazer exercícios pelo menos 5x por semana me trouxe muitos benefícios: me divirto pra caramba, saio de casa, vejo gente, estou me conhecendo melhor e principalmente meu corpo... vi q muita coisa mudou... e estou com consciencia q jamais sera o mesmo de antes... me sinto mais disposta e meu condicionamento tem melhorado bastante... pra mim andar e falar ao mesmo tempo era impossível e ontem isso foi fácil =)

- A alimentação esta um pouco mais consciente... não tenho tantos roupantes de querer me entupir de comida... tive tres dias de folga em q comi fora da dieta mas não abusei e isso foi importante pois continuei a manter o peso e vi q posso me esforçar melhor no exercício pra q não sobrecarregue demais.

Fora essas considerações teve a parte boa... kkkkk as perdas kkkk as eliminações... e não só o peso diminuiu mas as medidas tb e me deixaram mega contente!!

Fala sério... muitas medidas... to bemmm feliz =)) 

Ontem testei um programinha novo q controla as caminhadas e me surpreendi... super bacana olha so que legal =))

Me da muitas informações legais =)) Amanhã vou tirar foto de antes e depois pelada kkkk ou pelo menos da banha pindurada =)

Bem é isso =)

Bjsss

Dodoi...

Oooooi =)

Na terça Feira foi tudo em ordem a alimentação foi otima e de exercícios fiz caminhada, Hidro Fight e aula de Samba Rock, adorei... uma pena que não conseguirei fazer mais quando o centro voltar...

Ontem estava tudo bem se não fosse uma dor de ouvido chata... mas fui pro clube e fiz caminhada dai fui pra aula de Zumba mas minha irma e minha sobrinha se enfiaram na aula de Dança do Ventre e eu fui acompanhar... dai me chega a professora e ela começa... mas começa mesmo... nao teve apresentação... nao teve boa noite nem nada... ja num gostei... dai ela começa uma coreografia q ja existia e foda-se voce q tava chegando aquela hora... rapamerda... sai fora fui pra minha amada zumba =))
Claro que pulei q nem pipoca... foi tudo de bom... mas assim q sai de la minha intenção era ir pra uma hidro antes de ir embora... mas comecei a me sentir mal... acho q minha pressão caiu... sei la... decidi so tomar uma ducha... mas não dei conta nem de chegar no banheiro... me deu enjoo louco... me senti muito mal e decidi vir embora... hoje passei o dia de molho sem comer nada... me sentindo mal... agora a noite q tomei um banho e to me sentindo melhor... acho ate q vai rolar uma janta...

É isso ai ;) Bjundas!

Felizzzzz

Tive q voltar hj so pra contar kkkkk hj teve a seção: malhando a pança no rodo kkkk entao nada de exercicios.... mas a alimentação ok e fiz a pesagem da noite e pra minha surpresa menos 700g ihuuuuuuuuuuuu

Bj no ombro!!!!

Primeira semana

Bommm diaaa!!!

Hoje completei uma semana do meu programa de emagrecimento. Na quinta feira dia 09/01 fui pro clube e fiz aula de Mix Dance e duas aulas de Hidroginastica: uma de circuito e depois uma local. Confesso q estava sentindo bastante dores musculares então resolvi pegar leve nas aulas q empenhasse musculos... entao fiz Dança do ventre e hidro aerobica.... ADOREI!!!

Sábado e Domingo n fui pro clube tive q trabalhar bastante... confesso q descansei meus musculos mas senti falta, mantive a alimentação então menos mal.

Meu balanço geral dessa primeira semana é bastante positivo pq vi que eu posso sair do sedentarismo de forma divertiva e definitiva e q sou forte e vou conseguir.

Falando em números.... dia de pesagem e a balança apontou 4,1kg a menos... to feliz!!!!

Hj é dia de faxina e n tem clube... vou fazer alguns exercicios localizados ;)

Bjsss

Morta com farofa

Ontem n fui cedo pro clube pois tinha encomendas. ... sai as quatro e meia.

Chegando la resolvi caminhar... baixei um app q conta distancia e andei 3km n é muuuita coisa mas foi um bom começo.  Depois fui pra uma aula de pilates.... geeeeeeente devia se chamar: "vou fritar seu abdomem ate vc gritar" kkkkk

Depois resolvi soltar a franga numa aula de zumba... nossaaaaaa amei demais me acabei de dançar. .. mas me acabei mesmo... sai sem coordenação nas pernas...

Pra finalizar fui fazer uma hidro localizada... cheguei em casa arrastando... mas feliz... aprendi uma valiosa lição: tudo q e feito por mim deve ser somente pra mim... sem esperar nada de ninguém. .. nem admiração ou um parabéns e infelizmente era isso q eu sempre espero... o incentivo deve vir de mim mesmo e n de fora pq ninguém alem de mim q precisa conviver diariamente com meus 137 kg... entao bora se mecher pra mim mesmo.... e ficar toda boa pra mim mesmo.

A comida cada dia melhor ;)

Bjssss

Mais um dia de conquistas

Boa nooooite!!!

Hoje foi um dia de quebrar barreiras e atingir metas... e a meta de hoje foi: sair do sedentarismo!!

Resolvi que agora as metas serão dia após dia... diárias mesmo... assim acabo traçando metas possíveis e tirando o pesadelo da frustração e do fracasso da frente.

Hoje o dia começou com uma aula de Hidroginástica localizada,  particularmente adorei... adoro água e o professor era um fofo entao eu e a terceira idade nos divertimos kkkk

Na programação q fiz de acordo com as aulas disponíveis, a próxima seria de Duathlon... uma mistura de bicicleta com esteira... então fui pra la... assim q observei na porta de entrada as pessoas q estavam esperando pra iniciar a aula notei q fui rapida demais na escolha... so tinha saradões e saradonas decidi q era bem cara de atletas e desisti... corri pra escolher outra aula e alongamento pareceu bem convidativo kkkkk

La fui eu... sala 3... achei a dois... a um... a cinco seis e sete e nada da #@$#@ sala tres... qdo enfim achei senti q merecia creditos em caminhada tb kkkk

Assim q me preparava pra aula pensei: porra... alongamento deve ser bico... sempre fui flexível... começa a aula... eu so pensava ao final de cada exercício: acabou graças a Deus Jesus amem.... kkkk sai da aula com duas certezas absolutas:
1- putaqueopariu tenho mais musculos do que vontade viver... e com certeza toooooodos doiam.
2- geeente eu preciso urgente fazer as unhas dos pes tao medonhas kkkkkkk

A terceira aula seria bike... entao quando começou o blábláblá vai relaxando... blábláblá fecha os olhos eu ja corri "disfarçadamente" e coloquei os tenis entao qdo todos abriram os olhos e deram tchau eu ja tava prontinha indo pra bike...

Cheguei na sala e tinha mais umas vinte pessoas esperando pra entrar... pensei: nem precisava ter corrido cacete... dai abriu todos entraram... e qdo olho adivinha quem era a prof.... a mesma do alongamento... olhou bem pra mim e certeza q pensou: Rá te peguei gordinha fujona!!! Me fudi kkkkk

Ja comecei bem... n sabia regular aquela merda.... sentei no banquinho mil anos depois quase chorei de duro... mas vamos la... começa a aula... dois segundos pedalando e a prof grita: vamos laaaaa... gente isso deve ser grito de guerra no inferno... o povo ficou enlouquecido e começaram a pedalar mega power e de pé. .. morri... n consegui acompanhar e fiz so meia aula antes de decretar mei fim kkkkkkk mas td bem... amanha tem mais kkkk

Bora la ne.. fé foco força e mais uma caralhada de incentivo pra noses ;-)

Bjusss

Recomeçar quantas vezes forem necessárias

E não é assim que a vida é feita? De recomeços?? E é assim que sera.. e sempre será... quero um novo recomeço... uma nova chance de poder fazer mais por mim... e essa foi a minha resolução de ano novo: FAZER MAIS POR MIM!!

Claro que temos sempre pensamentos egoístas... mas até os mais egoístas estavam sendo generosos demais kkkk

E assim que se abra novos caminhos, novos horizontes... novas vontades e que elas permaneçam enquanto me fizer bem!!

Feliz 2014!!